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LA MOCHILA
Hay dos cosas que son muy importantes para completar con éxito el recorrido. Una de ellas es un calzado apropiado. La otra es la mochila, o mejor aun, el peso de lo que llevamos dentro.
Lo que hay que tener muy claro es que vamos a realizar una marcha durante muchos días
seguidos que, dependiendo de la persona, puede ser de 15 a 35
kilómetros diarios, o incluso más. Eso supone que vamos
a estar muchas horas andando y que el peso que debemos llevar es el menor
posible.
Hay muchos modelos y tamaños de mochilas. Ante todo, debe ser cómoda y ligera, con las hombreras ajustables. Hay mochilas que vacías ya pesan cerca de los 1.5 ó 2 kilos. Lo mejor es comprar una mochila que no sea muy grande. Entre los 35 y 45 litros está bien. Cuanto más grande sea la mochila, más cosas tenderemos a meter, por lo que más pesará.
Se suele aconsejar que la mochila y su contenido no debe pesar más del 10% de nuestro propio peso, aunque muchas veces no es fácil cumplirlo. Según ésto, una persona que pese 75 kilos, debería llevar como mucho 7.5 kilos de peso. Este valor del 10% es sólo una referencia, y no debemos olvidar algo más importante, que es llevar lo méramente imprescindible para que el peso de la mochila sea lo menor posible. Si conseguimos llevar un 6% o un 8%, mejor que mejor.
Pero, ¿qué es "lo méramente imprescindible"? La respuesta es fácil, pero no siempre es sencillo llevarlo a la práctica. La consideración de lo que es imprescindible, y de lo que no lo es, es algo subjetivo de cada persona. Por ejemplo, para algunas personas es vital llevar la cámara de fotos. Sin embargo, para otras no lo es tanto, y sí tal vez, llevar un libro para pasar el tiempo tras la etapa. Podemos decir que lo méramente imprescindible es aquello de lo que tenemos la seguridad de que realmente lo necesitamos y que lo vamos a usar en el día a día.
Dias antes de salir, es conveniente preparar la mochila para comprobar
el peso que vamos a llevar. Haciendo la prueba, deberíamos
meter todas las cosas que pensamos llevar, como el saco de dormir, la ropa
de recambio, mudas, toalla, sandalias, etc. La pesamos y tal vez pensemos
que no pesa tanto, y que está dentro del límite del 10% que
hablábamos antes. Pero ojo, se suele cometer el error de
comprobar el peso con el saco, la ropa, las mudas, etc, pero no con todos
los accesorios, y son éstos lo que poco a poco pueden añadir
al peso inicial entre 1 y 2 kilos adicionales. Estamos hablando
del cargador del móvil, del cargador de la cámara (si la llevamos),
de la navaja, de las cosas de aseo, del cargador de pilas, del reproductor
de MP3, del bote de protector solar, del bastón, etc, etc.
Si llenamos la mochila con todo, incluyendo los accesorios que vamos a llevar, y si al hacer la prueba de peso, vemos que tal vez llevamos demasiado, entonces es hora de hacerse la siguiente pregunta: ¿Qué quitamos? Lo primero que debemos quitar son las cosas de "por si acaso". Estas cosas son aquellas de las que no estamos seguro que vamos a usar pero que las añadimos por si acaso resultara que nos hiciera falta en un determinado momento o que surgiera un imprevisto. Por ejemplo, tal vez llevemos una tobillera por si acaso nos torcemos el tobillo, o una pomada por si acaso tenemos una rozadura, ó un libro de 400 páginas por si acaso nos aburrimos, etc.
Hay que tener en cuenta que no nos vamos a ir a hacer una travesía por el desierto ni por una zona deshabitada, por lo que si surge un imprevisto, siempre podemos adquirir lo que necesitemos en alguna tienda o farmacia. Es verdad que dependiendo del camino y de la zona, puede que no encontremos eso mismo que necesitamos, pero creo que no merece la pena cargar con cosas que no sabemos si vamos a usar. Nuestros pies nos lo van a agradecer.
Existen algunas diferencias entre las cosas que llevamos si el camino
lo vamos a hacer en primavera/verano a si lo vamos a hacer en otoño/invierno.
Por ejemplo, en verano el saco de dormir suele ser ligero o de tipo sábana,
mientras que en invierno es conveniente llevar un saco más grueso,
porque en muchos albergues o refugios no hay calefacción o carecen
de mantas. En invierno, se va a llevar más ropa, ya que no sólo
hay que tener en cuenta el frío, sino que además, tenemos
que tener en cuenta otros factores, como el que no pare de llover en varios
días, que tal vez no podamos lavar la ropa y que si lo hacemos, tal
vez no se vaya a secar rápido.
Propuesta (orientativa) de cosas para llevar entre Mayo-Septiembre:
- DNI, la credencial del peregrino, tarjeta sanitaria
- Saco de dormir ligero, o tipo sábana.
- Toalla tipo "balleta". Es ligera, ocupa muy poco espacio, es muy absorvente y se seca muy rápido.
- 2 camisetas de poliester. Son ligeras, evacuan el sudor y se secan muy rápido.
- 1 sudadera ó forro polar.
- 2 pantalones cortos.
- 1 pantalón largo o desmontable.
- 2 ó 3 mudas
- 2 ó 3 pares de calcetines
- 1 capa de agua
- Botas o zapatillas de trekking. No es necesario que sean de tipo Goretex. Mejor que transpiren bien.
- Sandalias de andar. Tras la etapa es mejor que el pie respire. Si se quiere se pueden usar las de la ducha.
- Esterilla. Es recomendable ya que según el camino y la época tal vez tengamos que dormir en suelo.
- Botella de agua. Tipo cantimplora o mejor de plástico.
- Bastón. Telescópico de aluminio, o cualquier palo que encontremos en el camino. Útil para ayudarnos a subir, a bajar, para cruzar riachuelos, para aullentar ciertos perros algo agresivos...
- Crema protector solar.
- Sombrero o gorra con protector de nuca.
- Navaja multiusos.
- Linterna pequeña.
- Pastilla de jabón o botecito de gel. Pequeño, si se gasta, se compra más en alguna tienda.
- Botecito de champú, o sobres individuales tipo hotel. Lo mismo de antes en cuanto al tamaño.
- Cepillo y pasta de dientes. Venden algunos kits de viaje muy pequeños y ligeros.
- Peine o cepillo.
- Cuchilla de afeitar desechable y crema (hombres). Se puede usar el mismo jabón.
- Un par de compresas o tampones (mujeres)
- Jabón para la ropa. Pastilla "Lagarto".
- Varios imperdibles para tender la ropa y que no se las lleve el viento.
- Unas tiritas, y algo de esparadrapo.
- Agujas e hilo. Muy útil si te salen ampollas y te las sabes coser.
- Bote pequeño de betadine.
- Unas aspirinas.
Aseo:
Botiquín:
Propuesta (orientativa) de cosas para llevar entre Octubre-Abril:
- DNI, la credencial del peregrino, tarjeta sanitaria
- Saco de dormir grueso. Para 10-15ºC. En muchos albergues no hay calefacción ni mantas.
- Toalla tipo "balleta". Es ligera, ocupa muy poco espacio, es muy absorvente y se seca muy rápido.
- 2 camisetas térmicas. Son ligeras, evacuan el sudor y se secan muy rápido.
- 2 sudaderas ó forros polares.
- 2 pantalones largos.
- 2 o 3 mudas.
- 4 o 5 pares de calcetines
- 1 capa de agua. Permite proteger completamente la mochila.
- 1 cazadora impermeable
- 1 pantalón impermeable
- Chanclas para la ducha. Importante no ir descalzo en las duchas.
- Botas o zapatillas de trekking tipo Goretex
- Esterilla. Es recomendable ya que según el camino y la época tal vez tengamos que dormir en suelo.
- Botella de agua. Tipo cantimplora o mejor de plástico.
- Bastón. Telescópico de aluminio, o cuanquier palo que encontremos en el camino. Útil para ayudarnos a subir, a bajar, para cruzar riachuelos, para aullentar ciertos perros algo agresivos...
- Gorro y guantes.
- Navaja multiusos.
- Linterna pequeña.
- Pastilla de jabón o botecito de gel. Pequeño, si se gasta, se compra más en alguna tienda.
- Botecito de champú, o sobres individuales tipo hotel. Lo mismo de antes en cuanto al tamaño.
- Cepillo y pasta de dientes. Venden algunos kits de viaje muy pequeños y ligeros.
- Peine o cepillo.
- Cuchilla de afeitar desechable y crema (hombres). Se puede usar el mismo jabón.
- Un par de compresas o tampones (mujeres)
- Jabón para la ropa. Pastilla "Lagarto".
- Varios imperdibles para tender la ropa y que no se las lleve el viento. En invierno es dificil secar la ropa.
- Unas tiritas, y algo de esparadrapo.
- Agujas e hilo. Muy útil si te salen ampollas y te las sabes coser.
- Bote pequeño de betadine.
- Unas aspirinas.
Las cosas de aseo y botiquín apenas varían.
Aseo:
Botiquín:
En esta propuesta de listado de cosas se podría añadir el móvil, sin el que parece que ya no podemos vivir, o la cámara de fotos, o algunas otras cosas...
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